Laktat-Leistungsdiagnostik

 

Nutze auch Du die Vorteile einer gezielten Trainingsteuerung.

 

Absolviere einen Laktat-Test, verschenke nicht kostbare Trainingszeit und trainiere von der ersten Minute an in der optimalen Intensität. Laktat-Diagnostik wird als Stufentest auf dem Ausdauer-Gerät Deiner Wahl durchgeführt (Fahrradergometer, Laufband, Cross-Trainer etc.). Der Test ist auch für Untrainierte, Einsteiger und ältere Menschen geeignet. Der Laktat-Wert wird gemessen, indem am Anfang und am Ende jeder einzelnen Belastungsstufe von den Fingerkuppen oder Ohrläppchen Blut entnommen wird. Die Werte zeigen Dir Deine Trainingsbereiche, in denen Dein Körper am meisten Fett verbrennt, Du gesund trainierst, Deinen Wettkampfbereich und welche Trainingsbereiche sich negativ auswirken können.

 

Termin und Uhrzeit nach Absprache.

 

 

 

Training in verschiedenen Sportarten

 

LAUFEN

 

Es gibt viele verschiedene Methoden des Lauftrainings, aber welche sind effektiv und wie kann ich sie individuell anwenden? Die verschiedenen Anwendungsgebiete der Methoden sollten klar definiert und adaptiert werden, um dem Sportler ein optimales Training zu erstellen. Ob Marathonvorbereitung, Laufgruppenbetreuung oder individuelle Laufberatung, lauf nicht einfach „drauf los“, sondern hole Dir die passenden Tipps von mir!

 

 

SCHWIMMEN

 

Du willst schneller schwimmen? Dann höre auf zu kämpfen und gleite mit dem Wasser. Vom Einzeltraining, Kleingruppen bis zum Gruppentraining biete ich alles an.

 

Kraulschwimmen

Geeignet für alle Schwimmer, die ihren Schwimmstil und/oder die Schwimmzeit verbessern wollen. Für Triathleten vom Jedermann bis zur Langdistanz oder einfach nur für Interessierte, die Ihre Bahnen effektiver ziehen wollen.

 

Brustschwimmen

Für alle Schwimmanfänger geeignet, in jedem Alter. Es ist nie zu spät. Auch zur Perfektionierung der Technik - für alle Altersgruppen.

 

Rückenschwimmen

Gesundheitsorientiertes Schwimmen durch richtiges Rückenschwimmen und Du wirst merken, wie Du Deinen Rücken schonen und die Körperhaltung verbessern kannst.

 

 

FUNKTIONALES TRAINING | KRAFTTRAINING

 

Funktionales Training ist eine altersgerechte und sportartübergreifende Trainingsform. Es sind Übungen bzw. Bewegungsformen die aus alltagsnahen und aus komplexen Übungen bestehen. Du willst zu Hause selbstständig trainieren? Ich zeige Dir wie du mit wenigen Tools (Ball, Tube TRX etc.) Erfolg hast. Die Muskulatur wird gesteigert und Verletzungen vorgebeugt. Kurz um der Körper wird im Ganzen gestärkt.

Training in verschiedenen Sportarten

 

LAUFEN

 

Es gibt viele verschiedene Methoden des Lauftrainings, aber welche sind effektiv und wie kann ich sie individuell anwenden? Die verschiedenen Anwendungsgebiete der Methoden sollten klar definiert und adaptiert werden, um dem Sportler ein optimales Training zu erstellen. Ob Marathonvorbereitung, Laufgruppenbetreuung oder individuelle Laufberatung, lauf nicht einfach „drauf los“, sondern hole Dir die passenden Tipps von mir!

 

 

SCHWIMMEN

 

Du willst schneller schwimmen? Dann höre auf zu kämpfen und gleite mit dem Wasser. Vom Einzeltraining, Kleingruppen bis zum Gruppentraining biete ich alles an.

 

Kraulschwimmen

Geeignet für alle Schwimmer, die ihren Schwimmstil und/oder die Schwimmzeit verbessern wollen. Für Triathleten vom Jedermann bis zur Langdistanz oder einfach nur für Interessierte, die Ihre Bahnen effektiver ziehen wollen.

 

Brustschwimmen

Für alle Schwimmanfänger geeignet, in jedem Alter. Es ist nie zu spät. Auch zur Perfektionierung der Technik - für alle Altersgruppen.

 

Rückenschwimmen

Gesundheitsorientiertes Schwimmen durch richtiges Rückenschwimmen und Du wirst merken, wie Du Deinen Rücken schonen und die Körperhaltung verbessern kannst.

 

 

FUNKTIONALES TRAINING | KRAFTTRAINING

 

Funktionales Training ist eine altersgerechte und sportartübergreifende Trainingsform. Es sind Übungen bzw. Bewegungsformen die aus alltagsnahen und aus komplexen Übungen bestehen. Du willst zu Hause selbstständig trainieren? Ich zeige Dir wie du mit wenigen Tools (Ball, Tube TRX etc.) Erfolg hast. Die Muskulatur wird gesteigert und Verletzungen vorgebeugt. Kurz um der Körper wird im Ganzen gestärkt.

 

 

Laktat-Leistungsdiagnostik

 

Nutze auch Du die Vorteile einer gezielten Trainingsteuerung.

 

Absolviere einen Laktat-Test, verschenke nicht kostbare Trainingszeit und trainiere von der ersten Minute an in der optimalen Intensität. Laktat-Diagnostik wird als Stufentest auf dem Ausdauer-Gerät Deiner Wahl durchgeführt (Fahrradergometer, Laufband, Cross-Trainer etc.). Der Test ist auch für Untrainierte, Einsteiger und ältere Menschen geeignet. Der Laktat-Wert wird gemessen, indem am Anfang und am Ende jeder einzelnen Belastungsstufe von den Fingerkuppen oder Ohrläppchen Blut entnommen wird. Die Werte zeigen Dir Deine Trainingsbereiche, in denen Dein Körper am meisten Fett verbrennt, Du gesund trainierst, Deinen Wettkampfbereich und welche Trainingsbereiche sich negativ auswirken können.

 

Termin und Uhrzeit nach Absprache.